Het programma Zeker Bewegen is bedoeld voor 50-plussers die zich fitter, veiliger en zelfverzekerder willen voelen. De cursus bestaat uit een grote verscheidenheid aan fysieke oefeningen: spierversterkend, balans en evenwicht, vergroting uithoudingsvermogen, leren voorwaarts, achterwaarts en zijwaarts vallen op zachte matten, goed opstaan, praktische preventie tips, bewustwording eigen lichaam, samenwerken aan weerbaarheid.
De lessen worden gegeven door Maurice Orth, judoleraar, docent lichamelijke opvoeding en auteur van diverse valpreventie programma’s.

De volgende 6-weekse cursus start op maandag 28 oktober. De volgende data zijn 4, 11, 18, 25 november en 2 december 2024. Deelnemers minimaal 8, maximaal 16.

• maandag van 10.00 – 11.00 uur

Dankzij de subsidie van de gemeente Nijmegen zijn de kosten maar € 6,00. Je kunt je aanmelden door ons te mailen.