Het programma ‘Fit, veilig en valbreken‘ is doorontwikkeld naar Zeker Bewegen. Het is bedoeld voor 55-plussers die zich fitter, veiliger en zelfverzekerder willen voelen.

Fit

• Spierversterkende oefeningen
• Balans en evenwicht
• Oefeningen ter vergroting van de conditie en het uithoudingsvermogen

Veilig

• Gegeven door een erkende judoleraar en docent lichamelijke opvoeding
• Tevens ontwikkelaar van Fit, veilig en valbreken
• Zachte matten
• Samen werken aan de eigen weerbaarheid
• We scannen de deelnemers met de coronascan app en vragen om legitimatie

Valbreken

• Voorwaarts, achterwaarts en zijwaarts valbreken
• Praktische preventietips
• Bewustwording eigen lichaam