Iedere les start met een rustmoment en ademoefening. Vervolgens gaan we over tot de verschillende houdingen (asana’s). Je lenigheid, kracht en balans worden aangesproken. Een ritmisch hoorbare adem (ujaii adem) en kijkpunt (dristhi) helpen je in actieve meditatie te komen. Heb je gaandeweg geleerd je ademhaling te combineren met de bewegingen (vinyasa), dan gaat de energie jou dragen! Ritmische muziek ondersteunt je hierin en zo ontstaat een actieve vorm van meditatie. En na alle fysieke inspanning is er tot slot de verdiende eindontspanning (savasana).

• dinsdag van 19.15 – 20.45 uur (XL)
• woensdag van 18.00 – 19.15 uur