Je gaat aan de slag met verschillende houdingen (asana’s) waarbij je alle tijd neemt. Ook hier is je ademhaling de leidraad om tot jezelf te komen. Alleen zittend of liggend en je blijft zo passief mogelijk langere tijd in elke houding, variërend tussen de 3 en 8 minuten. Zo creëer je een gewilde stretch die door de ontspannen spieren diep doorwerkt op het bindweefsel én met gepaste druk op je gewrichten. Tussendoor doe je korte actieve Yang-oefeningen om wat losser in de yinposes te kunnen vallen. Gedeeltelijk voeg ik er kalmerende muziek aan toe. Het zal hetgeen, waar jij op dat moment dan inzit, versterken.

• maandag van 10.30 – 11.45 uur
• dinsdag van 17.45 – 19.00 uur
• woensdag van 19.30 – 20.45 uur