De Yoga/Pilatesles is een combinatieles. Het tempo ligt wat lager dan bij een Pilatesles, er is meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen. De les bestaat uit ontspannende en versterkende oefeningen voor nek, schouders en onderrug. Met de pilatesoefeningen trainen we de rompstabiliteit en het soepel houden van de wervelkolom. We wisselen de oefeningen af met ontspannende Yin Yoga houdingen.

• vrijdag van 09.00 – 10.00 uur

Naast deze les kun je nog kiezen uit:

• Pilates; lessen gericht op corestability en een flexibele wervelkolom.
• Easy Flow Yoga; dynamische les gericht op lenigheid en rompstabiliteit
• Yin Yoga; ontspannend/meditatief en gericht op het soepel houden van gewrichten.
• Yoga Nidra / Restorative Yoga; een liggende geleide meditatie waarbij het accent ligt op ontspanning en herstel.