Hatha yoga: We starten met ontspanning, een ademhalingsoefening en een warming up, vervolgens volbrengen we een vaste reeks yogaoefeningen om af te sluiten met een eindontspanning.

Yin yoga: Bij Yin Yoga blijf je gedurende 3 tot 5 minuten in dezelfde houding. We ontspannen langdurig de spieren, het effect hiervan is dat yin werkt op de diepere lagen van het lichaam zoals de gewrichten, het bindweefsel en de meridianen.