Yin yoga is ontspannend, meditatief en intensief. Yin houdingen worden langer aangehouden: zo’n 3-5 minuten, en soms langer. Yin yoga bereikt zo de diepere lagen in het lichaam: bindweefsel en botstructuren.

Yin Yoga heeft alles te maken met mindfulness: het ‘zijn’ in het moment, in je lichaam, de ruimte en je gevoel. Het is een vorm van hatha yoga gecombineerd met kennis uit de Chinese gezondheidsleer, en bestaat voornamelijk uit zittende en liggende houdingen. Door langere tijd in yin houdingen te (ver)blijven, kan Yin yoga een meditatief en rustgevend effect hebben. Het gaat er om ongemak op te zoeken in een houding, waarbij de spieren zoveel mogelijk ontspannen zijn.

Kijk op het lesrooster om te zien wanneer je een les kunt volgen.