Slow Sports biedt een combinatie van diverse beweegvormen. Er wordt twee à drie kilometer gewandeld en onderweg zijn er oefeningen voor kracht, balans en coördinatie. Die oefeningen komen uit diverse takken van sport, zoals yoga, krachttraining en pilates.

Voorop staat: je maakt de les zo zwaar als je zelf wilt. Je kunt de grenzen best gaan opzoeken en oprekken, maar forceer niks. Tijdens de training is er ook ruimte voor ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Kijk voor de dagen en locaties op de site.