Voor de eerste groep begint iedere les met een warming-up met daarna 45 minuten actieve gymnastiek met een variatie van grond- en beweegoefeningen (op muziek). Daarna wordt er nog 45 minuten fanatiek gesport: badminton, volleybal of Dynamic Tennis, met daarna een cooling-down.
De tweede groep is voor ouderen die fysiek iets minder sterk zijn. De les is korter en de nadruk ligt op plezierig sportief bezig zijn. Daarbij gaan we uit van de de mogelijkheden, niet van de beperkingen.

• woensdag van 09.00 – 10.30 uur
• woensdag van 11.00 – 12.00 uur

Na afloop is er de mogelijkheid om gezamenlijk koffie/thee te drinken.