Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum, het zo genoemde powerhouse op te bouwen. Het powerhouse wordt gevormd door je bekkenboden, je middenrif, je diep gelegen rugspieren en je lage dwarse buikspieren.

Een stevige powerhouse geeft je met elke activiteit in het dagelijks leven of sport meer kracht en balans en het vermindert het risico op blessures.

Een pilates les bij Ruimte in Zijn is een groepsles op de mat, waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsweerstand. Zonder apparaten, soms wel met een pilatesbal, een pilates rol, een pilates ring, een weerstandsband of een stok. De bewegingen zijn rustig, beheerst en vloeiend. De stabiliteit in je powerhouse is altijd belangrijker dan de grootte van de beweging. Sterker nog; de stabiliteit in je powerhouse is een voorwaarde voor de beweging.