Pilates traint de diepe en intrinsieke houdingsspieren. Deze spieren zitten letterlijk verborgen onder de oppervlakkige spieren en zijn daardoor minder zichtbaar. Ook voor de meeste mensen moeilijker te voelen. Het trainen en leren activeren van deze spieren, je  ‘powerhouse’,  geeft kracht en stabiliteit aan je rug.  Dit geeft een beschermende werking en helpt rugklachten te voorkomen.
De oefeningen zijn gebaseerd op 6 basisprincipes:

• Concentratie
• Centrering
• Controle
• Ademhaling
• Precisie
• Flow

Door het beoefenen van Pilates krijg je zowel sterke als lange spieren, meer souplesse en een betere lichaamshouding en balans.

Kijk voor het lesrooster op de site.