De Mat Pilates lessen duren ongeveer 45 minuten en bieden je een complete workout voor lichaam en geest. Na een doelgerichte warming-up werk je onder begeleiding van een gecertificeerde instructeur aan een correcte lichaamshouding, kracht, coördinatie, flexibiliteit, balans en ademhaling.

Tijdens de les werk je op een mat en met pilates ballen aan oefeningen die gericht zijn op het versterken van je core, rug, dijbenen en billen.

Benieuwd wanneer je deze les kunt volgen? Bekijk het lesrooster op onze site.