Bij Trainingscentrum Michi bieden wij Pilates op de mat aan. Hierbij maak je gebruik van je eigen lichaamsgewicht om de oefeningen uit te voeren en heb je geen aanvullende materialen nodig. Bij deze vorm maak je gebruik van buik-, rug-, bil- en bekkenbodemspieren om de stabiliteit van bekken en rug en spierkracht in de ‘core’. De bewegingen worden nauwkeurig, langzaam en gecontroleerd uitgevoerd, wat zorgt voor een goede beheersing van het lichaam.

Pilates Nijmegen is erg goed voor het verbeteren van je houding en van eventuele onevenwichtigheid in spieren. Tot slot is ademhaling een belangrijk onderdeel van de les. Een bewuste en ritmische ademhaling helpt je de oefeningen goed uit te voeren en is bovendien bevorderlijk voor een gezond lijf en leven

• maandag van 19.00 – 20.00 uur