Hoe minder je beweegt, hoe grijzer het leven lijkt. Binnen blijven zitten maakt vaak neerslachtig. Wie meer energie wil, moet in beweging komen, zowel letterlijk als figuurlijk. De training ‘Liever bewegen dan moe’ helpt mensen om uit hun stoel te komen en te ervaren dat bewegen energiek maakt.

In het eerste deel van de training krijg je informatie over gezondheidsthema’s zoals de relatie tussen voeding en gezondheid, ontspanning door inspanning, en hoe stemming en emoties werken. Dit deel wordt geleid door een ervaren preventiewerker.

In het tweede deel neemt een sporttrainer of fysiotherapeut het over. Deze begeleidt je bij oefeningen zoals opwarmen, tempolopen, spelletjes, grond- en krachtoefeningen, en een ontspanningsoefening.

De training bestaat uit 7 bijeenkomsten van 1 uur en drie kwartier. Kijk op de site wanneer de eerstvolgende training start.

Deze training is een samenwerking tussen Pro Persona preventie en gemeente Nijmegen Sport & bewegen.