De Opstap biedt meer dan 150 cursussen aan op diverse locaties in Nijmegen, Lent en Berg en Dal. Kijk op de site voor alle locaties waar je lessen kunt volgen.

Beweging

• Dans je vrij (vrouwen), Oriëntaalse dans (vrouwen), Sacred dance en salsa dansen.
• Diverse soorten yoga, van Yoga Nidra tot vinyasa yoga flow en van stoelyoga toto yoga op maat
• Bewegen/sporten op muziek, (BOM), Feldenkrais, Medical qigong, Mindfulness, Nordic walking, Ontspannende les, Tao yoga, Taijiquan (Tai Chi) en Vitaal blijven met spier(kracht)training

Computer

• Adobe Photoshop Elements, Digitaal fotoboek maken, Windows 11 (basis- en vervolgcursus)

Creativiteit

• Fotografie en fotobewerking, niveau 1 en 2
• Maak je eigen kleding/textiel
• Diverse cursussen zoals 3D collages, Keramiek, Bloemschikken, Miniaturen bouwen/Diorama en mozaïekcursussen
• Diverse soorten teken- en schildercursussen, van basistechnieken tot portretschilderen en van Urban sketching tot fantasie

Talen

Arabisch, Chinees, Deens, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees en Spaans

Kennis, Kunst en Cultuur

• Filosofie, diverse cursussen
• Internationaal koken
• Kunstgeschiedenis
• Schrijf je eigen levensverhaal
• Muziek, diverse cursussen: Geschiedenis van de jazzmuziek, Gitaarles, Percussie djembé, ukelele
• (improvisatie)Theater, de vloer op

Ontwikkeling

• Intuïtieve ontwikkeling: diverse cursussen waaronder meditatie, spiritualiteit, zelfhelend vermogen, tarot, EFT en mandala tekenen
• Persoonlijke ontwikkeling: diverse cursussen waaronder Fit met kruiden, De kracht van adem, Numerologie, Schaken en Stemvorming

Online cursussen

• Beauty Doe Workshop-portret tekenen, Vitaal blijven met spier(kracht)training en Yoga