De Opstap biedt meer dan 150 cursussen aan op diverse locaties in Nijmegen, Lent en Berg en Dal. Kijk op de site voor alle locaties waar je lessen kunt volgen.

Beweging

• Dans je vrij (vrouwen), Oriëntaalse dans (vrouwen), Sacred dance en salsa dansen.
• Diverse soorten yoga, van Yoga Nidra tot vinyasa yoga flow en van stoelyoga toto yoga op maat
• Bewegen/sporten op muziek, (BOM), Bewegings- en dansexpressie, Body workout, Feldenkrais, Medical qigong, Mindfulness, Nordic walking, Tao yoga, Taijiquan (Tai Chi) en Vitaal blijven met spier(kracht)training

Computer

• Adobe Photoshop Elements, Digitaal fotoboek maken, Webdesign met Wordpress, Windows 11 (basis- en vervolgcursus)

Creativiteit

• Fotografie en fotobewerking, niveau 1 en 2
• Maak je eigen kleding/textiel
• Diverse cursussen zoals 3D collages, Keramiek, Bloemschikken, Upcyclen/Hergebruiken van voorwerpen en mozaïekcursussen
• Diverse soorten teken- en schildercursussen, van basistechnieken en materialen tot portretschilderen en van Urban sketching tot Henna painting

Talen

• Arabisch, Chinees, Deens, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans en Zweeds

Kennis, Kunst en Cultuur

• Filosofie, diverse cursussen
• Internationaal koken
• Kunstgeschiedenis
• Schrijf je eigen levensverhaal
• Muziek, diverse cursussen: Gitaarles, Percussie djembé, ukelele
• (improvisatie)Theater

Ontwikkeling

• Intuïtieve ontwikkeling: diverse cursussen waaronder meditatie, spiritualiteit, zelfhelend vermogen, tarot en mandala tekenen
• Persoonlijke ontwikkeling: diverse cursussen waaronder Fit met kruiden, De kracht van adem, Numerologie, Schaken en Stemvorming

Online cursussen

• Vitaal blijven met spier(kracht)training en Yoga